เครื่องดื่มลดน้ำหนัก ดื่มตอนเย็น ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ย่อยอาหาร

[siritidaphon]

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก ดื่มตอนเย็น ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ย่อยอาหาร

แนะนำให้ดื่ม 5 เครื่องดื่มเหล่านี้ในตอนเย็นหรือช่วงนอนก่อน ก็จะมีส่วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ รวมถึงยังช่วยย่อยอาหาร ซึ่งจะส่งผลทำให้ช่วยลดน้ำหนักได้ตามมาอีกด้วย ใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ต้องลองเลย!


เครื่องดื่มลดน้ำหนัก ตอนเย็น

1. ชาอบเชย

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก ตอนเย็น

     การดื่มชาอบเชย หรือ ชินนามอน ก่อนนอน มีส่วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ดี อีกทั้งอบเชยยังสามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระได้อีกด้วย
2. ชาคาโมมายล์

     ชาคาโมมายล์ มีส่วนช่วยกระตุ้นการลดน้ำหนัก รวมถึงยังช่วยลดอาการท้องอืดได้ อีกทั้งยังมีแคลเซียม โพแทสเซียม ฟลาโวนอยด์ ที่ดีต่อร่างกาย นอกจากนั้นก็ยังช่วยดีท็อกซ์ กำจัดสารพิษ และน้ำส่วนเกินได้อีกด้วย ที่สำคัญการดื่มชาคาโมมายล์ก่อนนอนยังช่วยให้หลับสบายได้เช่นกัน


3. นมขมิ้น

     นมขมิ้น มีส่วนช่วยเพิ่มการเผาผลาญและย่อยอาหาร พร้อมช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน อีกทั้งยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ ล้างสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย ส่งผลให้การย่อยอาหารของเราทำงานได้อย่างราบรื่นในขณะที่เรานอนหลับ นอกจากนั้นนมยังมีแคลเซียมและโปรตีนที่ช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย


4. น้ำลูกพรุน

     น้ำลูกพรุน มีส่วนช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งยังมีไฟเบอร์และโพแทสเซียมที่ก็เข้ามาช่วยย่อยอาหารได้อีกเช่นกัน


5. น้ำลูกซัด

     ลูกซัด หรือ ฟีนูกรีก (Fenugreek) มีส่วนช่วยลดน้ำหนักได้ดี โดยจะช่วยสร้างความร้อนในร่างกายและช่วยในการลดน้ำหนักได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยแก้ท้องเฟ้อ และช่วยเสริมสร้างระบบย่อยอาหาร โดยแนะนำให้ดื่มอย่างน้อยครึ่งหรือ 1 ชั่วโมงก่อนนอน ส่วนวิธีทำคือให้ต้มน้ำแล้วใส่เมล็ดลูกซัดบดลงไป จากนั้นปิดฝาและแช่เมล็ดไว้อย่างน้อย 3-5 นาที


5 สูตรชาเขียว ลดน้ำหนัก ดีต่อสุขภาพ ใส่ส่วนผสมอะไรเพิ่มประโยชน์ ?

ใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพ นอกจากจะกินอาหารที่ดีมีประโยชน์หรือออกกำลังกายแล้ว สำหรับเมนูเครื่องดื่ม แนะนำให้เลือกดื่มเมนูที่ดีต่อสุขภาพด้วย อย่างเช่น 5 เมนูชาเขียวนี้เลย ใส่ส่วนผสมอะไรเข้าไปแล้วเพิ่มประโยชน์บ้างไปดูกัน!

สูตรชาเขียว ลดน้ำหนัก ดีต่อสุขภาพ


สูตรที่ 1

     ชาเขียวผสมกับมะนาวหรือเลมอนมีส่วนช่วยลดน้ำหนักได้ อีกทั้งยังมีรสชาติที่อร่อย กินง่าย ใครกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แนะนำให้กินเมนูนี้แทนของหวานเลย

ส่วนผสม

    น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
    ชาเขียว 1 ช้อนชา
    เลมอน ½ ลูก
    น้ำผึ้ง ½ ช้อนชา


สูตรที่ 2

     สูตรนี้มีแคลอรี่ต่ำ เพียง 9 แคลอรี่ ใครที่จำกัดปริมาณแคลอรี่ กำลังลดน้ำหนักอยู่ แนะนำเลย โดยจะเป็นชาเขียว มินต์ และน้ำผึ้งผสมผสานกัน

ส่วนผสม

    ใบมินต์ ½ ถ้วยตวง
    ใบชาเขียว 1 ช้อนชา
    น้ำผึ้ง ½ ช้อนชา


สูตรที่ 3

     ชินนามอนหรืออบเชย มีส่วนช่วยต้านการอักเสบได้ดี และเมื่อรวมกับชาเขียวแล้วก็จะมีส่วนช่วยลดน้ำหนักได้ดี ใครอยากลดน้ำหนักได้เร็ว ลองดื่มสูตรนี้เลย

ส่วนผสม

    น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
    ใบชาเขียว 1 ช้อนชา
    ผงชินนามอนหรืออบเชย 1 หยิบมือ
    น้ำผึ้ง ½ ช้อนชา (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)


สูตรที่ 4

     ชาเขียวมีส่วนช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดน้ำหนักได้ อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิดได้อีกด้วย ผสมกับข้าวโอ๊ตและส่วนผสมอื่นๆ ตามสูตรนี้ก็จะช่วยเพิ่มประโยชน์ได้

ส่วนผสม

    น้ำเดือด 1 ถ้วยตวง
    ชาเขียว 1 ถุงชา
    นม 1 ถ้วยตวง
    ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยตวง
    เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
    น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    วานิลลาเอ็กซ์แทรค 1 ช้อนชา
    ท็อปปิ้งด้วยกล้วย ถั่ว หรือมะพร้าว ½ ถ้วยตวง


สูตรที่ 5

     สูตรนี้เป็นอีกหนึ่งสูตรชาเขียวที่ดีต่อสุขภาพ มีการใส่ขิงเข้าไปด้วย ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย พร้อมกับมินต์ก็เต็มไปด้วยสารอาหารเช่นกัน

ส่วนผสม

    ชาเขียว 8 ช้อนชา
    น้ำเปล่า 5 ถ้วยตวง
    ขิง 1 นิ้ว
    ใบมินต์ 1 กำมือ